আপনি যখন জীবনে হারিয়ে যাওয়া এবং উদ্দেশ্যহীন বোধ করেন তখন কী করবেন

প্রায়শই, ক্ষতি এবং উদ্দেশ্যহীনতার অনুভূতি আমাদের কাছে আসে। এমনকি মুসলমান হিসেবেও আমরা মোকাবেলায় পড়ে আছি কিভাবে এর মোকাবিলা করা যায়।

ক্ষতি এবং উদ্দেশ্যহীনতা বোধ থেকে ব্যথা রেঞ্জ এবং অচেক করা বাকি যদি তীব্র হতে পারে. ধাক্কার প্রাথমিক অবস্থায় থাকা থেকে ক্রমবর্ধমান উদ্বেগ, হতাশা, হতাশা এবং গভীর দুঃখ, সম্ভাব্য প্রক্রিয়াটি একজনের মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

কেউ কেউ এমনও প্রশ্ন করতে পারে যে ক্ষতি এবং উদ্দেশ্যহীনতার অনুভূতি দুর্বল ইমান (বিশ্বাস) এর লক্ষণ, অথবা সম্ভবত এটি একজন বিশ্বাসীকে বিভ্রান্ত করার শয়তানের উপায়। দুঃখের অনুভূতি আমাদের মানুষ করে তোলে। এমনকি আমাদের নবীরাও যখন পরীক্ষায় পড়েছিলেন তখন দুঃখ অনুভব করেছিলেন।

মুসলিম হিসাবেআমাদের নবীরা কীভাবে এই আবেগের অবস্থার সাথে মোকাবিলা করেছিলেন তা শিখতে চেষ্টা করি এবং সত্যিকার অর্থে নিশ্চিত হতে পারি যে "কোনও আত্মা তার সহ্য করার চেয়ে বেশি বোঝা চাপায় না।"

তাহলে কিভাবে আমরা মুসলিম হিসেবে জীবনের হারিয়ে যাওয়া এবং উদ্দেশ্যহীন অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করব?

এখানে ৫টি দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে যা আপনি যে সংগ্রামের মুখোমুখি হচ্ছেন তা কাটিয়ে উঠতে মনের অনুশীলনে বিবেচনা করতে পারেন:

(১) আমাদের উদ্দেশ্য জীবনকে মনে করিয়ে দিন

উদ্দেশ্যের অনুভূতির সাথে জীবনকে আবদ্ধ করা একটি প্রধান কারণ যা উদ্দেশ্যমূলক ক্রিয়াকে সহজতর করে।  আমাদের নিজস্ব ক্রিয়া এবং সিদ্ধান্তের কারণ এবং স্পষ্ট কারণগুলি জানা। একজন ব্যক্তি যিনি মনে করেন যে তাদের একটি কাজ করা উচিত শুধুমাত্র কারণ তাদের তত্ত্বাবধায়ক তাদের এটি করতে বলেছেন কাজটি সম্পাদন করার সময় উদ্দেশ্যের অনুভূতি উপভোগ করার সম্ভাবনা নেই।

অর্থের ক্ষমতা আমাদের প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠতে এবং যা করা দরকার তা করতে দেয়। বিশেষ করে সংগ্রাম এবং কষ্টের মধ্যে সেই অর্থ উপস্থিত থাকা প্রয়োজন। কুরআন আমাদের পথ দেখায়ঃ

وَمَاخَلَقْتُٱلْجِنَّوَٱلْإِنسَإِلَّالِيَعْبُدُونِ

"আমি জ্বীন ও মানুষকে আমার ইবাদত ছাড়া সৃষ্টি করিনি" (সূরা আদ-যারিয়াত, ৫১:৫৬)

আমাদের জীবনের উদ্দেশ্য হল আল্লাহর ইবাদত করা। যাইহোক, এমন সময় আছে, আমাদের এটিকে অভ্যন্তরীণ করার প্রচেষ্টা সত্ত্বেও, আমরা ক্ষতি, উদ্দেশ্যহীনতা এবং হতাশার অনুভূতিতে ফিরে যাই।

সালাত হল আমাদের নিজেদের বেঁচে থাকার উদ্দেশ্য মনে করিয়ে দেওয়ার সবচেয়ে শক্তিশালী উপায়গুলির মধ্যে একটি। এটি আমাদের দৈনন্দিন বিষয়গুলিতে আমাদের গাইড করার জন্য একটি কম্পাসের মতো নির্দেশিকাও। এটি একটি আধ্যাত্মিক জ্ঞান হিসাবে কাজ করে যখনই আমরা আমাদের বিশ্বাসে কম অনুভব করি।

(২) জীবনের অর্থ থাকবে যদি আমরা এটির মূল্য দিতে পারি

সবকিছুরই একটা অর্থ থাকতে হবে। কখনও কখনও, আমরা আশ্চর্য হই যে এই অর্থগুলি কেবলমাত্র আমাদের একা অভিজ্ঞতার মাধ্যমে, বা আমাদের পিতামাতার কাছ থেকে বা আমরা নিজেদেরকে ঘিরে থাকা ঘনিষ্ঠ বৃত্ত থেকে শিখেছি কিনা। অথবা এটি সম্ভবত এই সমস্ত অভিজ্ঞতার মিশ্রণ।  চাবিকাঠি হল জীবনের অর্থের অভিজ্ঞতা বাড়ানো।

প্রথমে স্বীয় জীবনের গুরুত্ব বুঝতে হবে। এটা বিশ্বাস করার মধ্যে কিছু সান্ত্বনা আছে যে আমাদের জীবন এবং কার্যকলাপ জিনিসগুলির বিস্তৃত পরিকল্পনার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ। আশ্চর্যজনকভাবে, আপনি যে অনুভূতি অন্যদের উপর উপকারী প্রভাব ফেলেছেন তা কার্যত সর্বদা এই বিশ্বাসের সাথে সম্পর্কিত যে আমাদের জীবন তাৎপর্যপূর্ণ।

আমরা অন্যদের কাছে গুরুত্বপূর্ণ এই ধারণাটি প্রায়শই অস্তিত্বের সংকট বা গুরুত্বের ভিত্তি। এটি সবচেয়ে গৌণ থেকে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সহায়তা পর্যন্ত হতে পারে, যেমন আপনার মাকে বাড়ির কাজে সহায়তা করা, রাস্তার ওপারে একজন বয়স্ক ব্যক্তিকে সহায়তা করা, প্রয়োজনে অন্য ব্যক্তির জন্য আপনার আসন ছেড়ে দেওয়া ইত্যাদি।

সামঞ্জস্যের অনুভূতি উপলব্ধি করা আমাদেরকে বলে যে আমাদের জীবন অর্থপূর্ণ। আমরা মানুষ হিসাবে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বোধগম্য করতে কঠোর, সমস্ত বিষয় এবং পরিস্থিতি অনায়াসে বুঝতে চাই।

যাইহোক, জীবন সবসময় অর্থবোধ করে না। উদাহরণস্বরূপ, আপনি চিন্তা করতে পারেন এমন সমস্ত যৌক্তিক উত্তর সত্ত্বেও আপনার নিজের অভিজ্ঞতা বোঝা কঠিন হতে পারে এবং কঠিন হতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি একটি ভয়ানক অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে থাকেন।

আমাদের যা উপলব্ধি করতে হবে তা হ'ল অর্থ কেবল "বিন্দুগুলিকে সংযুক্ত করা" নয় বরং সামগ্রিক চিত্রটিতে সৌন্দর্য সন্ধান করা যা সমগ্র পরিস্থিতির সাথে আবির্ভূত হয়। এটি আমাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতার মধ্যে সৌন্দর্য খোঁজার বিষয়ে। কারণ দিন শেষে আমরা সবাই আল্লাহর কাছে ফিরে যাব। এবং আমরা আমাদের চিন্তা, কর্ম এবং সিদ্ধান্তের জন্য দায়বদ্ধ।

أَفَحَسِبْتُمْأَنَّمَاخَلَقْنَـٰكُمْعَبَثًاوَأَنَّكُمْإِلَيْنَالَاتُرْجَعُونَ

"তখন তুমি কি ভেবেছিলে যে, আমি তোমাদেরকে উদ্দেশ্যহীনভাবে সৃষ্টি করেছি এবং তোমরা কখনো আমাদের কাছে ফিরে আসবে না?" (সূরা আল-মুমিনুন, ২৩:১১৫)

(৩) আপনার দুশ্চিন্তা ত্যাগ করুন এবং আল্লাহর উপর ভরসা রাখুন

আপনি আজ নিজের জন্য যা করেন তা আগামীকালের ইভেন্টগুলির রোলআউটের জন্য আপনার উত্তরের একটি অংশ হবে। কোন একক নিখুঁত শিক্ষাগত পথ, কর্মজীবনের সিঁড়ি, বা ফলাফল নেই, তবে আমাদের ব্যক্তিগত জীবনের পথ রয়েছে যা আমরা আল্লাহর পরিকল্পনার সাথে চলতে চলতে নির্মাণ করছি।

وَلِلَّهِغَيْبُٱلسَّمَـٰوَٰتِوَٱلْأَرْضِوَإِلَيْهِيُرْجَعُٱلْأَمْرُكُلُّهُۥفَٱعْبَكَبُدْهُوَتَوَلَّكَّلَعِمْهُٰفِلٍعَمَّاتَعْمَلُونَ

“আসমান ও যমীনে যা লুকিয়ে আছে তার জ্ঞান একমাত্র আল্লাহরই। আর তাঁর কাছেই সকল বিষয় প্রত্যাবর্তিত হয়। সুতরাং, তাঁর ইবাদত করুন এবং তাঁর উপর ভরসা রাখুন। আর তোমরা যা কর সে সম্পর্কে তোমাদের পালনকর্তা কখনোই বেখবর নন।"(সূরা হুদ, ১১:১২৩)

একবারে এক ধাপে জায়গা তৈরি করা হল মানসিক এবং আধ্যাত্মিক মালপত্র থেকে নিজেকে বিচ্ছিন্ন করার একটি পদ্ধতি। উদাহরণ স্বরূপ, অতীত আমাদের এগিয়ে যেতে নিষেধ করবে এবং বর্তমানের দিক থেকে দূরে রাখবে। শুরুতে আল্লাহর কথা উল্লেখ না করে, মাঝখানে আল্লাহর দিকে নির্দেশ দেওয়া এবং উপসংহারে ঈশ্বরের ফলাফলকে গ্রহণ করা ছাড়া কোনো কিছুতেই আশীর্বাদ নেই।

কখনও কখনও, আমরা এমনকি আল্লাহকে সম্পৃক্ত করার কথাও বিবেচনা করি না, আমাদের বিষয়গুলিকে তাঁর কাছে ফিরিয়ে দেওয়া যাক। এমন কিছু সময় আছে যখন আমাদের ব্যর্থতা আমাদের বিশ্বাস করে যে আমরা নিজেরাই ভালো আছি। যদি আমাদের বিলাপ করতেই হয়, তবে আমাদের তা অনির্দিষ্টকালের জন্য করা উচিত নয়। কারণ আমাদের আশীর্বাদ করার জন্য আমরা হারিয়েছি এমন কিছুর প্রয়োজন নেই। আমরা এগিয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আমাদের সুযোগ এবং সম্ভাবনার দরজাকে স্বাগত জানানো উচিত।

একটি হাদীসে আনাস বিন মালিক রা. বর্ণনা করেন যে, এক ব্যক্তি বলেন:

"يَارَسُولَاللهأَعقِلهَاوَأَتَوَكَّل،أَوأُطلِقهَاوَأَتَوَكّل؟" قَالَ: "اِعقِلهَاوَتَوَكَّل"

"হে আল্লাহর রসূল! আমি কি এটাকে বেঁধে রাখব এবং (আল্লাহর উপর) ভরসা করব, নাকি আলগা রেখে ভরসা করব?" তিনি বললেনঃ বেঁধে রাখ এবং (আল্লাহর উপর ভরসা কর)।(সুনানে তিরমিযী)

(৪) অতীত, বর্তমান এবং ভবিষ্যত গ্রহণ করুন

অতীতে ধরা পড়া খুব সহজ, তা ব্যর্থতা, অনুশোচনা, বিকল্প পছন্দ না করার জন্য নিজেকে শাস্তি দেওয়া বা অন্য কাউকে দোষারোপ করা।  আপনি আজ যা যা জানেন সব জানতেন না।  আপনার কাছে একই সম্পদ, পারিপার্শ্বিকতা বা দায়িত্ব ছিল না।

হয়তো আপনার একই দৃষ্টিকোণ, উপলব্ধি, আত্ম-সচেতনতা বা সমর্থন ছিল না। অথবা হয়ত আপনি সেই পুরনো দিনের কথা মনে করছেন যখন আপনি মাইলফলক ছুঁয়েছেন, যখন জীবন সহজ ছিল, এবং আপনি এই বা তার চেয়ে বেশি ছিলেন। কিন্তু এখানে সত্য: অতীত আর বর্তমান নেই। এটা আমাদের বলে যে এই পৃথিবীতে আমাদের বাস্তবতা সাময়িক।

আমরা ব্যথার ওজন বহন করতে বা অতীতে রেখে দিতে পারি। আমরা ভালো স্মৃতি মনে রাখা বা আনন্দ ও সুখের কোনো অভিজ্ঞতাকে পুরোপুরি উপেক্ষা করতে পারি। অতীতের সাথে শান্তি স্থাপন করুন। এটা কি ছিল. এই এখন, এবং এটা কি এটা. আমাদের জীবন এখানে এবং এই মুহূর্তে ঘটছে।

আমরা বর্তমানের মধ্যে আছি, এবং সত্য বা বর্তমানকে গ্রহণ করে, আমরা এই মুহূর্তে যা আছে তা উপভোগ করতে পারি যখন বুঝতে পারি যে খারাপটি কেটে যাবে। যখন আমরা উদ্বিগ্ন বা ভীত, অসুখী, হারিয়ে বা একাকী থাকি, তখন আমাদের একটি গভীর শ্বাস নেওয়া উচিত এবং বর্তমান মুহূর্ত, ঘটনা এবং সত্য অনুভব করা উচিত।

আপনার শরীরে এবং আপনার আশেপাশে কী ঘটছে তা অনুভব করুন। আপনি যা অনুভব করছেন তা অনুভব করুন। মনে রাখবেন যে এটি কেবল একটি মুহূর্ত এবং আরও অনেক কিছু আসবে। ফলস্বরূপ, আল্লাহর প্রতি কৃতজ্ঞতার অনুভূতি লালন করা গুরুত্বপূর্ণ। জীবনে এগিয়ে যেতে এবং একটি ভাল ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করার জন্য।

আবু হুরায়রা (রা.) থেকে বর্ণিত একটি হাদিসে রাসূলুল্লাহ (সা.) বলেছেন:

لاَيَشْكُرُاللَّهَمَنْلاَيَشْكُرُالنَّاسَ

"যে মানুষের কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করে না সে আল্লাহর প্রতি কৃতজ্ঞ নয়।" (সুনানে আবি দাউদ)

প্রতিফলিত করুন এবং আত্মদর্শন করুন

ইসলামে আত্মদর্শনকে মুহাসাবাহ বলা হয়। অনুপ্রাণিত উত্তর প্রম্পট যে ধরনের প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন. যখন আমরা নিজেদেরকে প্রশ্ন করি, আমাদের চিন্তাগুলোকে এমনভাবে চ্যালেঞ্জ করার চেষ্টা করুন যা বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। আত্মদর্শন ব্যতীত, আপনি বিশ্বাসের প্রতি সত্য থাকতে পারবেন না। আত্ম-বিশ্লেষণ ছাড়া, আপনি নিজেকে শুদ্ধ করতে পারবেন না।

আত্মদর্শন একটি আয়না হিসাবে কাজ করে; এটি আমাদের নিজেদের প্রতিফলন হিসাবে কাজ করে। নবীর সাহাবী উমর ইবনুল খাত্তাব রা. বলেন:

حَاسِبُواأَنْفُسَكُمْقَبْلَأَنْتُحَاسَبُواوَزِنُواأَنْفُسَكُمْقَبْلَأَنْتُوزَنُوافَإِنَّهَابَهُأَهْوَنُعَلَيْهُفِنَّهُأَهْوَنُعَلَيْكُمْتُحَاسَبُواحَاسِبُواأَنْفُسَكُمُالْيَوْمَ

"আপনাদের জবাবদিহি করার আগে নিজেকে দায়বদ্ধ রাখুন এবং আপনার মূল্যায়ন করার আগে নিজেকে মূল্যায়ন করুন, কারণ আপনি যদি আজ নিজেকে দায়বদ্ধ রাখেন তাহলে আগামীকাল আপনার জন্য হিসাব নেওয়া সহজ হবে"(মুহাসাবাত আল-নাফস)

যেকোনো সময়ে, যখন আমরা অভিভূত বোধ করি, তখন মেনে নেওয়ার চেষ্টা করুন যে বর্তমান সময়ে যা সম্ভব তা সীমিত। এটি আমাদের সম্ভাবনাকে বন্ধ করে দিচ্ছে না বরং আমাদের নিজস্ব ক্ষমতার স্বীকৃতি যাতে আমরা নিজেদের থেকে অসম্ভব কিছু আশা করা বন্ধ করতে পারি এবং নিজেদেরকে বিরতি দিতে পারি।

যে কোন মুহুর্তে, যখন বিশুদ্ধ আনন্দ, সুখ এবং আশা থাকে, তখন সবকিছুকে ভিজিয়ে রাখুন। অভিজ্ঞতার প্রতিটি বিট অনুভব করুন এবং আপনার নিজের আবেগ, দর্শনীয় স্থান, শব্দ, গন্ধ এবং স্পর্শে প্রবেশ করুন। সুতরাং, আপনি এটিকে একটি মূল্যবান স্মৃতিতে রূপান্তর করতে পারেন যখন মুহূর্তটি কেটে যায়, যা এটি করবে।

লেখক: উনাইসাহ আদম,মালয় বিশ্ববিদ্যালয় এবং কাউন্সেলিং সাইকোলজিতে স্নাতক